産後ダイエットのコツ

産後はそれまでの暮らしと違って、特に女性は日々の暮らしに戸惑うことも
多いものです。そんなときに、産後ダイエットを成功させるには、ちょっとした
コツや考え方の柔軟性が必要かもしれません。そのことをまずは頭に入れて
いただきたいと思います。まず、産後ダイエットを成功させるために、
ご自分にあった目標を立てましょう。食事や運動を工夫して、絶対に無理なく
進めることが大切です。というのも、赤ちゃんのことで、かなり無理な毎日を
送っているはずだからです。

例えば、ご自分の寝る前に、ちょっと体操をしませんか?あるいは赤ちゃんの
おやすみタイムは有効に使えますね。でもやっと寝たとほっとしてしまう方も
多いはず。何事も一人ぼっちでは続ける自信もわかないかもしれません。

損な場合は、アクアビーズに通ってみるのも一つの方法です。赤ちゃんと
一緒に行けるところもありますし、産婦人科にそのサービスのあるところも
あります。同じ年頃の赤ちゃんを持ったお母さん同士の交流の場にもなるので、
楽しいですね。楽しみながら産後ダイエットはやっていただきたいものです。

産後ダイエットは一人で行うのが大変というお母さんのお気持ちは、
育児で閉じこもりがちの時には無理ないでしょう。産後ダイエットを
成功させるためには、同じ仲間がいるところで、楽しみながらできること
だと思います。ぜひ、仲間を見つける工夫をしてください。同じ産院で
出産したもの同士の交流にも、産後ダイエットを加えたりしてみませんか?

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