効果的な産後ダイエットとは?

産後ダイエットには、いろいろな方法がありますが、自分に合った
ダイエット法でないと継続もできないし、効果は期待できません。
骨盤に脂肪がついてしまった場合、この産後太りを解消したいのであれば、
骨盤矯正をすることで効果がでます。しかし食べすぎでカロリー過多に
なった産後太りだったら骨盤矯正よりも運動したりカロリー制限すべきです。
このように人それぞれに産後太りには原因があるのです。それに対応した
産後ダイエットを実践しないとなりませんね。

出産後、少しでも早く元の体型に戻るためには、授乳は粉ミルクよりも、
母乳で育てた方がいいです。なぜなら授乳によって子宮が収縮されるからです。
おなか周りのダイエット効果は大きいです。しかも、母乳育児を実践する
お母さんの約半数が、母乳育児でダイエットを実感できると報告がありました。

ですがもちろんそれだけでは産後ダイエットは不十分でしょう。産後の約6割
の女性が、産後になんらかのダイエットを行ったし、行いたいと考えていると
いわれております。さほどに、産後太りは、一般的なのですね。

では、産後ダイエットを実際に行い始めた時期を聞いてみたら、驚くことに、
出産直後という方が約3割もおりました。前述のような骨盤矯正が効果的なのは、
早いほうがいいとは聞いていましたが、実践される方が多いのは喜ばしいことです。
できれば、半年以内に始めることをお勧めします。それ以上後になると、
産後太りが当たり前となり、やせにくい体質ができてしまうからです。

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